Stresszkezelés
STRESSZKEZELÉS – további információt kérek
„CSAK A POZITÍV STRESSZ KÉPES INSPIRÁLÓAN HATNI”
Bizonyos mértékű stressz a segítségünkre lehet, hiszen ez képes motiválni, inspirálni és felélénkíthet. Sokan már azonban a felgyorsuló élet részének tekintik a túlzott stresszt is, amit a környezetükben (munkahelyükön, otthonban, családon belül) kialakuló konfliktusok még tovább is erősítenek. Valóban muszáj a konfliktusokkal és a stresszel, valamint az ezzel járó hatékonyságromlással és több hibával együtt élnünk?
A képzés célja
- A stressz-és konfliktushelyzetek felismerése és tudatos kezelése
- A stresszes és konfliktusos szituációkra adott elsődleges reakciók azonosítása
- A negatív hatások mérséklésének eszközei és technikái.
Kiknek szól
Azoknak, akik fokozott stresszel járó környezetben élnek és dolgoznak és változtatni szeretnének ezek kezelésén.
A képzés fontosabb elemei (a teljesség igénye nélkül)
A legnagyobb stresszt sokszor magunk okozzuk magunknak, saját gondolatainkkal magunk gyártjuk őket. Az emberben ugyanis kialakult egy minden fajhoz képest erősebb emlékezet, és vele együtt a jövőre való gondolás képessége. A jövő is stresszel bennünket, a múlt is, nemcsak a jelen. Mi jelzi a bajt, és hogyan kezelhetjük a stresszes állapotot?
- A stressz reakcióink megfigyelése
- A stressz jótékony és kevésbé jótékony hatása
- A stressz fajtái
- A stressz és a konfliktushelyzetek megelőzésének lehetőségei
- Pozitív gondolkodás
- Tevékenységeink tervezésének fontossága
- Tippek és jó tanácsok a nehéz helyzetek kezelésére
